Overbelaste nek en schouders losmaken

Als we het woord overbelasting horen denken we vaak aan sport of hard werken. In de werkelijkheid is het zitten in dezelfde houding en/of herhaaldelijke bewegingen maken eveneens overbelasting.

Het komt overal voor in onze moderne tijd: op het werk achter het scherm zitten, typen en bewegen met de computermuis, op de bank naar de TV kijken, rijden, apparatuur bedienen, noem maar op.

Ongunstige slaaphouding kan net zo goed leiden tot stijfheid en pijn in de nek en schouders. Bij voorbeeld slapen op de buik of te hoge, harde kussen.

Behalve fysieke overbelasting komt nekpijn vaak door mentale spanning en stress.

Problemen in nek en schouders hebben veel invloed op de kwaliteit van het leven. Beperkte bewegingen en pijn roepen irritatie op en belemmeren rust en slaap.

Massage biedt precies de oplossing van al deze gevolgen van overbelasting. Hoe werkt het?

Druk en wrijving op de huid en spieren verbetert doorbloeding waardoor zij van meer zuurstof worden voorzien. Afvalstoffen en overtollige vocht verlaat het lichaam en bevordert stofwisseling in de weefsels. Effect: de spieren ontspannen, worden soepeler en kunnen weer vrij en pijnloos bewegen.

Bovendien stimuleert massage aanmaak van hormonen die het gevoel van geluk en ontspanning geven. Het stressniveau daalt, wat de spieren in de nek en schouders losmaakt en de pijn opheft.

Van groot belang is om de oorzaak van de overbelasting te vermijden of te verminderen, bijvoorbeeld door het wisselen/aanpassen van de lichaamshouding en om pauzes in te lassen. Daarnaast draagt het voldoende bewegen/sporten en preventief massage toepassen bij aan mentale gezondheid en de conditie van de spieren en gewrichten.